Meditacija prie Neries
30
- Jūratė Kozubovskienė
- Jūratė Kozubovskienė
-
Gyvenimo įgūdžiai
-
5 klasei
6 klasei
7 klasei
8 klasei
9 klasei
10 klasei
11 klasei
12 klasei -
Lauke
-
P. Vileišio skveras
-
Mokytojas
-
45 min
Kaip gamta padeda sumažinti stresą ir nerimą?
Šios pamokos metu dalyviai susipažins su pagrindinėmis meditacijos technikomis, padedančiomis sumažinti stresą, pagerinti savijautą ir susitelkti į dabartinį momentą. Užsiėmimas vyks natūralioje aplinkoje – prie Neries upės, kur gamtos ramybė ir aplinkos garsai taps natūraliu fonu sąmoningumo praktikoms.-Iliustracija sukurta dirbtiniu intelektu naudojant OpenAI DALL·E modelį per ChatGPT platformą (2025), pateikus užklausą "Meditacija prie upės su mokiniais".
Išmokti meditacijos technikų, lavinti streso ir nerimo mažinimo įgūdžius
1. Įžanga. Mokytojas pristato temą, paaiškina savokas, mokiniai dalinasi sava patirtimi.
2. Komandinė užduotis mokiniams geriau jaustis gamtoje ir tarp klasės mokinių.
3. Užduotis. Meditacija, vykdoma atsipalaidavimo technika skatinanti mokinius susitelkti į save ir jį supančią gamtą.
4. Refleksija apie jausmus ir kaip pavyko atsipalaiduoti, bei apie kitus mokinių pastebėjimus.
Komunikavimo
Pažinimo
