Stresas: pažink, suprask ir valdyk
25
- Ieva Čerškuvienė
- Ieva Čerškuvienė
-
Gyvenimo įgūdžiai
-
9 klasei
10 klasei -
Lauke
-
Linkmenų g. 2A, Vilnius
-
Mokytojas
-
45 min
Kaip nusiraminti?
Pamoka skirta sužinoti daugiau apie stresą, jo rūšis, įveikos būdus.Pamokos pradžioje mokiniai analizuoja išorinės ir vidinės aplinkos stresorius, juos fiksuoja užduočių lapuose. Daugiau sužinoję apie japoniško sodo sąsajas su psichikos sveikata, mokiniai, vaikščiodami po japonišką sodą, kuriame vyrauja harmonija ir ramybė, turi surasti stresą mažinančius elementus, įsigilinti į jų prasmę.
Pamoką užbaigs streso įveikos pratimais, siekiant, kad kiekvienas atrastų sau tinkamą nusiraminimo būdą. Mokytojas primins mokiniams apie pagalbos prašymo ir psichologinės pagalbos suteikimo svarbą.
Nuotrauka: freepik.com
Sužinoti apie stresą, jo šaltinius, tipus, poveikį ir įveikos būdus.
1. Įžanga (10 min.). Skiriama užduotis rasti streso dirgiklius, diskutuojama apie psichikos sveikatą, stresą ir jo poveikį.
2. Pagrindinė veikla (25 min.) Streso ir distreso skirtumai, fiziologiniai, kognityviniai ir emociniai streso požymiai. Mokiniai atlieka aplinkos stresorių stebėseną, analizuoja supančią aplinką. Atlieka kelis streso įveikos pratimus.
3. Refleksija ir užbaigimas (10 min.). Diskusija apie emocinės pagalbos svarbą, užduočių refleksija.
Pažinimo
Socialinė
